Sophrologie pratique au quotidien


                                    

Christine KLEIN

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Sophrologie pratique au quotidien

Exercices pour tous les jours

La sophrologie... on en entend de plus en plus souvent parler sans cependant savoir concrètement ce que c'est. C'est – dit-on le plus souvent – « apprendre à respirer », « se relaxer », « se détendre » ou encore « se sentir mieux, être plus zen ». Oui, mais comment ?

Cet ouvrage veut rendre accessible cette technique formidable en abordant ses origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie, les exercices qui la composent ainsi que les objectifs qu'elle permet d'atteindre. Il est de surcroît ponctué d'« astuces bien-être » à intégrer dans la vie de tous les jours, de témoignages sur l'efficacité de la sophrologie, ainsi que de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer.

Il est nécessaire pour nous, Occidentaux, de prendre conscience que notre corps et notre esprit peuvent former un tout harmonieux, au prix, il est vrai, d'un investissement personnel. Cessons de dire : « Je n'ai pas le temps » en nous rendant compte que finalement nous ne « prenons » pas le temps. Assurons-le, cela en vaut la peine. Et rappelons-le, nous sommes le seul décisionnaire pour contribuer à notre bien-être. Alors, qu'attendons-nous ?


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FORMAT
COLLECTION
N° COLLECTION
ISBN
96 105 x 175 Pratiques 125 978-2-88353-517-6

4,95 €

Disponible

La sophrologie... on en entend de plus en plus souvent parler sans cependant savoir concrètement ce que c'est. C'est – dit-on le plus souvent – « apprendre à respirer », « se relaxer », « se détendre » ou encore « se sentir mieux, être plus zen ». Oui, mais comment ?
Cet ouvrage veut rendre accessible cette technique formidable en abordant ses origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie, les exercices qui la composent ainsi que les objectifs qu'elle permet d'atteindre. Il est de surcroît ponctué d'« astuces bien-être » à intégrer dans la vie de tous les jours, de témoignages sur l'efficacité de la sophrologie, ainsi que de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer.
Il est nécessaire pour nous, Occidentaux, de prendre conscience que notre corps et notre esprit peuvent former un tout harmonieux, au prix, il est vrai, d'un investissement personnel. Cessons de dire : « Je n'ai pas le temps » en nous rendant compte que finalement nous ne « prenons » pas le temps. Assurons-le, cela en vaut la peine. Et rappelons-le, nous sommes le seul décisionnaire pour contribuer à notre bien-être. Alors, qu'attendons-nous ?

Christine KLEIN

Christine KLEIN

Christine Klein est sophrologue et formatrice. En parallèle de son cabinet où elle assure des consultations individuelles et l'animation des groupes, elle intervient au sein d'un service d'oncologie pédiatrique ainsi qu'en entreprise. Ses spécialités sont l'accompagnement dans la maladie, la stratégie d'objectifs et la gestion du stress. Elle a pour ambition de faire connaître la sophrologie au plus grand nombre.