Sortir de l'anxiété


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Sortir de l'anxiété

Mode d'emploi
Nombre de pages : 
192
Format : 
125 x 178
n° dans la collection : 
127
ISBN : 
978-2-88911-521-1
Thématique : 
Collection : 
Moyenne: 3.9 (29 votes)

L’anxiété est un trouble émotionnel caractéristique. Même si elle a son utilité, comme chacune de nos émotions, elle n’en reste pas moins un sentiment pénible, voire handicapant, dont il est légitime de vouloir se défaire.
Si ce livre vous propose de comprendre l’anxiété, son but est avant tout pratique. Il propose de nombreux exercices pour l’analyser et distinguer les différentes manifestations de l’anxiété (appréhension,, stress, trac, angoisse, panique…). Vous apprendrez à écouter ce qu’elle dit de vous et des situations que vous vivez. Vous trouverez également des solutions concrètes et simples pour qu’elle ne vous domine pas.
Vous ressentirez ainsi un mieux-être et retrouverez la légèreté et la spontanéité d’un quotidien libéré.
« L’anxiété est une forme de peur, qui est l’une des émotions fondamentales de l’être humain, avec la joie, la tristesse, la colère… » Xavier Cornette de Saint Cyr et Mona Poisson

Xavier CORNETTE DE SAINT-CYR

Xavier CORNETTE DE SAINT-CYR

Xavier Cornette de Saint Cyr, après un parcours comme juriste en cabinets d'avocats puis manager dans une multinationale, s'est formé (Suisse et France) au coaching professionnel et à différentes approches en psychothérapie et développement personnel. Il intervient aujourd’hui en accompagnement individualisé, professionnel et/ou personnel, notamment dans les deux demandes rencontrées le plus fréquemment : besoin de confiance en soi et recherche de Sens.

Mona POISSON

Mona POISSON

Mona Poisson est infirmière spécialisée en soins psychiatriques. Elle est passionnée depuis de nombreuses années par tout ce qui touche à la psychologie, aux TCC et aux méthodes de bien-être.

Commentaires

C'est un livre très pratique bourré de solutions concrètes et faciles à appliquer.

C'est aussi un livre très complet qui envisage de nombreuses situations anxiogènes. A lire d'urgence !

Ce petit livre est une mine de petits exercices pour relativiser, réaliser que nous provoquons nous-mêmes la majorité de nos angoisses par l'anticipation de soucis qui n'arrivent pas toujours et qu'il est possible de se défaire de cette anxiété régulière qui nous fait perdre confiance en la vie.
Merci aux auteurs qui, par des encadrés clefs, des exercices concis, nous aident à déculpabiliser, à  lâcher prise, à revenir vers plus de confiance, plus de philosophie de la vie, plus de spiritualité aussi et ceci avec facilité car chacun y trouvera le "truc" qui résonne en lui pour être plus apaisé et sécure.

Un vrai plaisir de découvrir un livre aussi bien fait:,  complet, varié , et plein de bonnes idées ...

Ce livre m'a aidée à mieux me connaitre et déstresser, sa lecture est apaisante !

 

J'ai bien apprécié ce livre pour son approche condensée et néanmoins complète.

Il m'a été particulièrement très utile pour découvrir rapidement tous les moyens qui permettent de vaincre son anxiété.

Je le recommande vivement.

7.70 €
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